Po długim dniu wypełniania obowiązków i poddawania się codziennej rutynie wiele osób pragnie zrelaksować się w wieczornej kąpieli i zadbać o dokładne mycie swojego ciała. Jednak dermatolodzy ostrzegają, że zbyt częsta higiena może mieć szkodliwy wpływ na skórę. Nie oznacza to, że mamy rezygnować z codziennej pielęgnacji. Po prostu powinniśmy uzbroić się w wiedzę, jak myć ciało prawidłowo. A więc skupić się na trzech kluczowych częściach ciała, które wymagają szczególnej uwagi.
Jak myć ciało każdego dnia?
Wielu ludzi codziennie myje całe ciało. Jednak nie zdają sobie sprawy, że zbyt częste używanie mydła lub żelu pod prysznic może zaburzać naturalną równowagę skóry. Faktem jest, że zbyt intensywne szorowanie nierzadko prowadzi do problemów dermatologicznych. Jednym z nich jest egzema. Jej objawy charakteryzują się zaczerwienieniem, swędzeniem, pęcherzykami i powstawaniem strupów.
Dr Sandy Skotnicki, która jest adiunktem dermatologii na Uniwersytecie w Toronto, informuje, że codzienne mycie całej skóry nie jest konieczne. A więc, jak myć ciało? Lekarka rekomenduje, aby zamiast tego skupić się na oczyszczaniu stóp, pach i okolic pachwin, w tym również narządów płciowych. W przypadku pozostałych obszarów wystarczy, że opłuczemy je czystą wodą, rezygnując z intensywnego pocierania i stosowania środków myjących.
Z kolei dr Robynne Chutkan zaznacza, że nadmierne używanie mydła może też usuwać korzystne bakterie i mikroorganizmy z powierzchni skóry, które działają pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Z racji tego dr Chutkan również uważa, że jeśli nie jesteśmy umorusani błotem, wystarczy skupić się na dziennym myciu stóp, pach i okolic pachwin. A resztę ciała po prostu spłukać czystą wodą.
Powody dla dziennego mycia tych trzech obszarów ciała
Stopy, pachy i okolice pachwin są szczególnie narażone na rozwój bakterii i grzybów. Ponadto, we wspomnianych obszarach wrastają włosy, które w niejednym przypadku mogą prowadzić do infekcji. Z tego względu codzienna higiena tych części ciała jest kluczowa dla zdrowia skóry i komfortu osobistego.
Może Cię również zainteresować artykuł, co powinna zawierać apteczka sportowca.
W jaki sposób dzienne mycie wpływa na kondycję skóry?
David Leffell, ordynator dermatologii w Yale School of Medicine, wyjaśnia, że długie kąpiele w gorącej wodzie mogą usuwać naturalną warstwę ochronną skóry. Tym sposobem skóra może wykazywać tendencje do przesuszenia, podrażnień i łuszczenia.
Według ordynatora dermatologii dzienna dbałość o higienę osobistą powinna wyglądać następująco:
- krótkie kąpiele (najlepiej 3–5 minut, maksymalnie do 30 minut),
- unikać zbyt gorącej wody,
- stosować balsamy nawilżające, które najlepiej aplikować, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna.
Warto podkreślić, że nasz kontakt ze środowiskiem i drobnoustrojami jest również potrzebny, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Z tego też powodu wielu lekarzy nie rekomenduje również codziennych kąpieli u najmłodszych dzieci, których skóra jest bardziej wrażliwa niż u osób dorosłych.
Jak myć ciało – kilka słów na zakończenie
Krótko mówiąc, codzienne i intensywne mycie całego ciała może powodować problemy skórne, m.in. takie jak egzema czy przesuszenie skóry. Dlatego odpowiedź na pytanie, jak myć ciało, jest bardzo prosta. Wystarczy skupić się na myciu stóp, pach i okolic pachwin, aby zachować odpowiednią higienę, ochronę korzystnych mikroorganizmów i wsparcie dla zdrowej skóry. Resztę ciała można delikatnie opłukać wodą i zrezygnować z nadmiernego stosowania mydła oraz silnego pocierania skóry.
